[알쓸상잡] 비에날씬, 다이어트 유산균이 뭘까요?

식탐이 있는 사람들의 평생의 숙제는 바로 다이어트가 아닐까요? 세상에 맛있는 음식이 너무 많은데 살은 싫고 참 어려운 문제예요. 과장 조금 섞어 세상의 모든 다이어트를 해본 저로서는 다이어트 유산균이라는 단어가 무척 매력적으로 다가오더라고요. 우리 희선 언니가 선전하는 비에날씬의 주성분인 락토바실러스 가세리 비에날17(Lactobacillus gasseri BNR 17)이 도대체 무엇인지 한번 알아봐요.

다이어트유산균


모유에 포함된 유산균은?


모유가 아기에게 최적의 음식이라는 것은 말할 필요가 없죠.
모유는 아기에게 성장과 발달을 위한 영양분을 제공해요. 여러 연구에 따르면 모유에는 영양소뿐만 아니라 많은 프로바이오틱 미생물이 포함되어 있다고 해요.
이 프로바이오틱 미생물들은 모유를 섭취하는 아기의 몸에 다방면으로 건강 증진 효과를 발휘한답니다.

모유에 포함되어 있는 유산균에는 다음과 같은 종류가 있어요.
이들의 효능을 보면 완전 어벤져스급이랍니다. 먹지 않아도 내 장안에 많이 많이 살고 있었으면 좋겠다는 희망회로를 돌려봅니다.


1. 락토바실러스 가세리(Lactobacillus gasseri)

  • 체중 조절에 도움
  • 장내 면역 향상
  • 다양한 병원성 세균에 대한 항균성
  • 제2형 당뇨병 개선
  • DNA 손상 억제 효과
  • 자가 면역질환 및 알레르기 질환 개선


2. 락토바실러스 람노서스(Lactobacillus rhamnosus)

  • 비만 완화 작용
  • 중이염과 호흡기 감염 감소 효과
  • 알레르기 완화 및 피부질환 치유
  • 피부 장벽 강화 및 미백, 보습 효과
  • 질 건강 개선


3. 락토바실러스 플란타럼(Lactobacillus plantarum)

  • 식중독 예방
  • 장 건강에 효과적
  • 콜레스테롤 감소
  • 외떡잎식물 난초과인 호접란 성장에 도움
  • 클로스트리듐 디피실리균(설사 유발), 칸디다균(질염 유발), 포도상 구균(화농성 질환), 대장균을 죽이는 능력
  • 흡연으로 인한 호흡기 질환에 도움


4. 락토바실러스 퍼멘텀(Lactobacillus fermentum)

  • 질염 치료 효과
  • 호흡기 바이러스 감염 억제
  • 세포 손상과 생장 저해 완화
  • 항균 효과
  • 장내 콜레스테롤 감소
  • 동맥경화증 위험 감소
  • 면역 조절 기능


락토바실러스 가세리 BNR17란?


락토바실러스 가세리를 성분으로 한 유산균 제품들은 뚱보균을 억제한다는 광고로 많은 다이어터들의 귀를 쫑긋하게 만들죠. 뚱보균이라니… 정말 직관적인 단어이면서 은근 마음이 상하는 단어 같아요.

많은 제품들 중에 비에날씬의 주성분인 락토바실러스 가세리 비엔알17 (Lactobacillus gasseri BNR17)은 식약처에서 국내 최초로 체지방 감소 가능성을 인정받은 유산균이라고 해요. 한국인 산모의 모유에서 유래한 유산균이라고 하니 왠지 한국인들한테 잘 맞는 유산균일 것 같은 느낌이 드네요.

◀◀ 출처: 식품안전나라


락토바실러스 가세리 비엔알17(Lactobacillus gasseri BNR17)은 탄수화물의 단당류를 몸에 흡수가 잘 안되는 다당류로 전환시켜 탄수화물의 체내 흡수를 줄이고 배출시키는 원리로 체지방 감소에 도움을 준다고 해요. 그래서 다이어트 유산균으로 홍보가 되는 것 같아요.

예전에 다이어트하려고 가정의학과를 다녔을 때 다이어트 보조제품으로 락토바실러스 가세리 함유 유산균을 판매하고 있었어요. 물론 귀 얇은 저는 사서 먹었었지요.

또한 모든 유산균의 가장 근본적인 목적인 장 건강은 기본으로 탑재되어 있는 효능이지요. 다이어트를 시작하면 음식량이 줄어 변비가 많이 생기잖아요. 다이어트할 때 유산균 섭취는 기본 중의 기본이라고 할 수 있어요.

유산균을 선택할 때는 프리바이오틱스의 함유 여부를 확인하면 좋아요. 유산균이 장에서 활성화돼야 효과가 있잖아요. 아무리 많이 먹어도 가다가 죽거나, 장에 가서도 먹이가 없어 버틸 힘이 없으면 효과가 없죠. 그래서 코팅을 통해 위에서 죽는 것을 막고, 프리바이오틱스라는 먹이를 주어 유산균이 장에서 잘 살 수 있도록 하는 것이지요. 비에날씬에는 프리바이오틱스도 함유되어 있다고 해요.


유산균 제품에 표시된 CFU는 무슨 뜻일까?
CFU는 Colony-Forming Unit의 약자로 유산균을 세는 단위에요. 유산균뿐만 아니라 다른 박테리아를 셀 때도 사용되는 단위랍니다.
1CFU는 살아있는 유산균 1마리를 의미해요.
일반 요거트 발효유는 유산균의 생존 여부가 중요하지 않아 대부분 ‘마리’로 표시되어 있답니다.


이런 분들에게 추천드려요.

홈페이지에 있는 내용을 가져와 봤어요.

  • 배변활동이 규칙적이지 않으신 분
  • 건강한 다이어트 방법을 고민하시는 분
  • 내장지방이 많아 고민이신 분
  • 체중과 허리둘레 감소를 원하시는 분
  • 잦은 회식으로 장 건강이 고민인 직장인
  • 스트레스로 장 건강이 고민인 학생
  • 지속적인 다이어트를 원하시는 분



다이어트 유산균은 확실히 도움이 되는 것 같아요. 하지만 모든 것에는 양면이 있죠. 이것만 먹으면 다이어트가 된다는 맹신은 또 다른 과식을 부른다는 맹점이 있어요. 식이를 조절하지 않고 먹고 싶은 것 다 먹으면서 유산균만 먹는다고 다이어트가 되지는 않아요. 그런 약 있으면 저도 소개 좀 부탁드려요. 비에날씬은 체중조절에 도움이 되는 락토바실러스 가세리 유산균을 통해 다이어트에 속도를 붙일 수 있도록 해주는 것 같아요. 먹어본 경험으로 저는 다이어트 중 변비가 해결돼서 좋았고요. 과식하고 난 후에도 다음날 크게 불지 않아서 위안이 되었던 것 같아요.

글을 쓰다 보니 다시 다이어트를 시작해야 될 것 같은 조급함이 생기네요.

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