비타민 탐구 “비타민 K (vitamin K)”
비타민의 종류 비타민 K (vitamin K)는 응고 비타민으로 알려져 있어요. 우리가 알고 있는 비타민K는 비타민 K1과 비타민 K2라는 두 가지를 합쳐서 말하는 비타민이에요. 비타민 K1은 시금치, 케일 같은 녹색 잎채소에서 …
비타민 탐구 “비타민 E (vitamin E)”
비타민의 종류 비타민 E (vitamin E)는 식물성 기름, 고기, 달걀, 과일 등 다양한 식품에서 발견되는 비타민이에요. 보통 토코페롤이라는 이름으로 많이 알고 계실 거에요.비타민 E (vitamin E)는 시력, 생식, 혈액, 뇌 …
비타민 탐구 “비타민 D (vitamin D)”
비타민의 종류 비타민 D (vitamin D)는 체내 칼슘과 인의 조절을 돕는 필수 비타민이에요. 또한 적절한 뼈 구조를 유지하는 역할도 한답니다.보통 비타민 D (vitamin D)는 햇볕을 통해 피부에서 만들어지는 비타민으로 햇볕을 …
비타민 탐구 “비타민 C (vitamin C)”
비타민의 종류 비타민 C (vitamin C)는 비타민 중에 제일 익숙한 영양소일꺼에요. 저희는 학교다닐 때 레모나를 엄청 먹었었어요. 피로회복을 위해서요.또 감기 기운이 있을 때 고용량의 비타민을 먹고 자면 감기가 낫는다는 이야기는 …
비타민 탐구 “비타민 B (vitamin B)”
비타민의 종류 비타민 B (vitamin B)는 우리 몸의 효소가 제 역할을 하는 데 도움을 주며, 탄수화물을 분해하고 영양분을 운반하는 등 광범위한 세포의 기능에 중요한 물질이에요. 비타민 B군 중 하나만 결핍되어도 …
비타민 탐구 “비타민 A (vitamin A)”
비타민의 종류 비타민은 주영양소는 아니지만 물질대사나 신체기능을 조절하는데 필수적인 영양소에요.소량만으로 작용하는 영양소지만 체내에서 합성이 안 되거나, 합성이 되더라도 필요한 양만큼 만들지 못해요. 따라서 반드시 섭취해서 보충해줘야하는 영양소랍니다. 음식으로 필요한 비타민을 …